Cómo implementar una estrategia de hidratación personalizada en una empresa

La prevención del estrés térmico no empieza únicamente cuando llega una ola de calor. Empieza mucho antes: cuando la empresa identifica qué personas están expuestas, entiende cómo trabajan y dispone de información suficiente para adaptar sus medidas preventivas.

Durante años, muchas organizaciones han aplicado protocolos generales frente al calor: acceso al agua, pausas, sombra, ventilación, adaptación de horarios o formación. Todas estas medidas son necesarias y siguen siendo la base de cualquier estrategia de prevención. Pero cuando hablamos de hidratación, hay una realidad importante: no todos los trabajadores necesitan lo mismo.

Dos personas pueden estar en el mismo entorno, realizar tareas similares y trabajar bajo el mismo índice de estrés térmico (WBGT), pero perder cantidades distintas de líquido y sales a través del sudor. Por eso, una estrategia realmente preventiva debería ir más allá de las recomendaciones generales y tener en cuenta tanto la respuesta individual de cada trabajador como las condiciones de exposición a las que está sometido.

¿Cómo implementar una estrategia de hidratación personalizada?

1. Identificar a los trabajadores expuestos. Detectar, dentro de la propia empresa, qué puestos y colectivos están sometidos a mayor estrés térmico por las condiciones ambientales, el tipo de tarea, la intensidad física o la duración de la exposición.

2. Medir su respuesta durante la jornada. Analizar la sudoración de los trabajadores en condiciones reales de trabajo para conocer cuánto líquido y electrolitos pierde cada persona.

3. Convertir los datos en medidas preventivas accionables. Transformar la información recogida en pautas claras y aplicables: cuánto beber, cuántos electrolitos reponer y qué medidas adicionales adoptar según el nivel de riesgo.

4. Facilitar que las medidas se cumplan. Formar y sensibilizar a los trabajadores y responsables, y poner a su disposición las herramientas necesarias para aplicar las recomendaciones durante la jornada.

5. Utilizar los resultados para mejorar la prevención. Analizar los resultados individuales y agregados para detectar patrones, identificar perfiles de mayor riesgo, revisar protocolos y tomar mejores decisiones desde PRL.

El objetivo final es pasar de recomendaciones generales a una prevención basada en datos reales de la plantilla y en las condiciones concretas de trabajo.

Implementar una estrategia de hidratación personalizada no significa sustituir las medidas clásicas. Significa hacerlas más precisas.

El agua, la sombra, los descansos y la formación siguen siendo imprescindibles. Pero la ciencia permite añadir algo más: conocer mejor lo que ocurre en el cuerpo durante el trabajo y actuar antes de que aparezcan los síntomas.

Porque prevenir el estrés térmico no es solo reaccionar al calor.

Es medir, entender y adaptar las decisiones a la realidad de cada persona.